Il arrive parfois, même aux plus férus de l’écran d’avoir mal aux yeux, après des heures intensives de jeux 3D aux graphismes lourds, ou on peut avoir mal au doigts après des heures de programmation …
J’ai trouvé qu’il serait opportun de vous afficher quelques informations et astuces pratiques pour vous relâcher et vous protégez car si mal employé, ça peut entraîner des complications.
EyeDefender : Protégez vos yeux
Ce petit logiciel, qui se nomme EyeDefender va vous aider à combattre la fatigue de vos yeux et vous avertir quand il faut que vous fassiez une pause.
Astuce après des heures de prog’
Ensuite, vient une petite astuce perso, quand on a sur les doigts plusieurs heures de programmation ou de traitement de texte dans les mains, en été surtout, on commence à les sentir lourdes, gonflées, etc. Si vous êtes dans cette situation de « mal aux doigts », je vous conseille une chose : allez au lavabo le plus proche et mettez les sous l’eau très froide pendant quelques secondes. Réitérez l’opération si besoin est.
Clavier <== Utilisateur ==> Chaise
On m’a souvent demandé quelle était la bonne position quand on est entre son clavier et sa chaise. Après avoir tout essayé et lu les recommandations les plus diverses et variées, j’en ai convenu que :
- Il faut être à la distance de « 1 bras » de votre écran
- Vous devez avoir les coudes appuyés soit sur un accoudoir soit sur une table
- Vos jambes doivent être à peu près à 90° et votre dos se tenir droit en conséquence
Perso, j’utilise un petit programme sympa (au boulot comme a la maison):
http://www.workrave.org/welcome/
Il permet de definir le temps entre des:
- micro pause
- longue pause
- total de la journée
et propose des exercices pour chaque pause (bras, epaule, yeux, etc).
et c’est dispo sous nunux et windows…
Il permet meme de créer un serveur workrave, pour que tout le monde au boulot utilise les memes reglages
Coule, merci pour cette nouvelle astuce, tu permets que je l’ajoute ?
Je t’en prie..
Quelqu’un a une solution pour ceux qui passes des heures devant Wow et finisses comme des lapins albinos?
Un coup de batte ?
@ HIK3 : mdr ^^
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